体幹トレーニング その２
お腹を引き締める
１、足を肩幅にひらき、背筋を伸ばして右手の肘を曲げる
３、反対側も同じように肘を曲げ
４、左の肘を右足の膝の外側につける
注意
上体を倒さないこと、肘と膝がつかない人は出来るだけ近づけるようにする
上体を倒さないこと、肘と膝がつかない人は出来るだけ近づけるようにする
こちらも左右交互に10回です。
ｂｙ 太田昭彦
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2020.04.24
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