体幹トレーニング その１
Stay Home トレーニングシリーズ
代謝をアップさせる
１、肩の高さで手を広げ
４、左手で右足のつま先にタッチ
左右交互に１０回です。
注意点は、ひざを曲げない、身体の固い人はつま先ではなく、すねに触れる
ｂｙ 太田昭彦
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2020.04.24
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コメント
つま先に手が付くのがベストです。
ただし、体の堅い人、痛みを感じる人は無理をしないで
足の脛に指先が届けばOKです。
投稿: 太田昭彦 | 2020.05.07 15:42
幸せになるには微笑みが大事です。そしてわらい声を出すのもいいそうです。「ワッハッハ」「イッヒヒ」と大きな声で。こちら、山を歩かないとフレイルが迫る身。予防策を研究中。＜蛇足＞体幹トレーニング その１はつま先に手はつきますか？
投稿: KAMAKURA | 2020.05.03 14:29