歩きにすと倶楽部®

tamaさんのリクエストにお応えして、秩父の春をお届けします！

実はここは日本で最初の通貨である和同開珎の材料となった和銅が発掘された谷の入口です。

この道を上に辿って行くと箕山（美の山）に至ります。美の山は山麓も美しいのです。

和銅とは自然石です。ちなみにここで和銅が発見されたことで、年号が和銅になりました。ただ通貨の名称は和同開珎です。なごやかに同じと解釈できるのかな？通貨に願いを込めて銅の字を同にしたのかもしれませんね。

by 太田昭彦

歩きにすと倶楽部会員で、医療ジャ-ナリストの木村さんが
「新型コロナウィルス-正しく怖がるにはどうすればいいか」という書籍を
緊急出版されました。

いかに正しく恐れるかが重要であることが理解できます。

扶桑社出版です。ご一読をお推めします。

ｂｙ　太田昭彦

今回はゆっくりと首をゆらすことで、不安やイライラを解消する禅トレのひとつをご紹介します。

まずは椅子に腰かけて下さい。それから、全ての動作をゆっくり行うことに気を配って下さい。

①まずは首を左右に振ります。

②次に前後に倒します。

③今度は左右に倒します。

④最後は左右に１回ずつ回します。

※上記①から④まで３回繰り返します。ゆっくり動かすことが大切です。

これは一日に1回でOKです。

来週も易しい「心と身体の体力作り」の方法をご紹介します。

　「お楽しみに！」　

ｂｙ　太田昭彦

皆さん、こんにちは。歩きにすと倶楽部主宰の太田昭彦です。

通信の４月号にも書きましたが、来るべき山歩きやお参りウォーク再開に向けて、
体力が落ちないようにご自宅で簡単にできるトレーニングをご紹介します。

「壁たて伏せ」

まずは腕立て伏せではなく、もう少し軽めに出来る壁立て伏せをご紹介します。
山歩きでも上半身の力がある方が望ましいし、体幹も良くなります。　

①壁との距離：壁から５０ｃｍ程度、体を話します。

②手の高さは、指先が肩の高さと同じくらい。

③足の幅と手の幅は、ともに肩幅よりも少し広め。

④後は腕立て伏せと同じ要領で。太田の場合は髪の毛が壁に着くくらいまで顔を壁に近づけます。

これを朝・夕に各5回。余裕のある人は、朝と夕に各10回やってみて下さい。

注意点：壁から足を離しぎると、床やスリッパなどが滑って転倒の可能性がありますから、その点は十分に注意しましょう。

体力維持の為に事務所周辺をウォーキングしてきました。
川越喜多院の桜はまだまだ見頃でしたが、人はまばらでした。

成田山川越別院では、花祭りの準備が出来ていましたが、今年は
コロナウィルスの影響を受けて甘茶は掛けないそうです。
写真はお花畑で生まれて、７歩歩いて天上天下唯我独尊とおっしゃって
いるお姿です。

この時に龍がお釈迦様に香水を掛けて身を清めたのですが、その香水には
不老不死の力があると言われていて、そのことにちなんで、甘茶を掛ける
ことで私たちの１年間の無病息災を祈願するということが、お釈迦様の
誕生日に行われている訳です。

皆さんも写真のお釈迦様に手を合わせて、コロナウィルス退散を是非祈願されて
下さい。

大正ロマン通りでは、毎年恒例の鯉のぼりが掲げられました。GWには大勢の
人が見に来られる状況になって欲しいです

ｂｙ　太田昭彦

天気が良いのに仕事が中止なので、事務所でアウトドアが感じられるランチを頂くことにしました。今日のランチは事務所の近くの三代目茂蔵で買った、本格懐石春。780円です。まいうーです🙆

事務所の隣は川越八幡です。鳥居を拝みながら懐石弁当を頂きます。🍴

食後のスイーツは、おから粒あん柏餅。上品な甘さが中高年にはぴったり(^^)

ｂｙ　太田昭彦

自粛要請を受けて自宅で過ごしています。
ただ体力を落とすと免疫力の低下につながるので、
人と合わない時間に人と合わない道を選んで
約五千歩のウォーキングに出かけました。
うちの周りは自然が豊かなのです。
春の花が美しく咲き誇っていました。

ウォーキングの途中でバッティングセンターに立寄りました。
10分の打撃練習で十分いいトレーニングになりました（笑）。
自分の他には小学生が二人でお父さんと野球の練習中。
通気性のいい場所で、会話することなく、3メートルは離れて
いたので、三密守られた中での良い運動になりました。

太田昭彦